松子营养丰富！减肥护眼抗衰老

本文摘要：1．诱导食欲幸节食。 美国宾州西盆斯贝格大学一项新的研究找到，每天不吃一把松子（约合30克）有助掌控食欲，避免发胖。研究找到，体重微克的女性早餐前不吃一把松子可以使一天饭量减少37%。 2．减少身体能量。 当你感觉疲惫力弱时，不妨不吃些松子，因为它获取的能量有助修缮和强化身体的组织。研究找到，松子中的蛋白质有助减少身体能量消耗速度，使人能更加长时间维持活力。 松子中还含有铁，有助身体传输和留存能量，同时协助细胞产生能量。 3．减少心脏病危险性。

1．诱导食欲幸节食。　　美国宾州西盆斯贝格大学一项新的研究找到，每天不吃一把松子（约合30克）有助掌控食欲，避免发胖。研究找到，体重微克的女性早餐前不吃一把松子可以使一天饭量减少37%。

　　2．减少身体能量。　　当你感觉疲惫力弱时，不妨不吃些松子，因为它获取的能量有助修缮和强化身体的组织。研究找到，松子中的蛋白质有助减少身体能量消耗速度，使人能更加长时间维持活力。

松子中还含有铁，有助身体传输和留存能量，同时协助细胞产生能量。　　3．减少心脏病危险性。　　多项研究找到，每天不吃一把还包括松子在内的坚果有助减少心脏病危险性。

松子等坚果中含有有益心脏身体健康的身体健康脂肪、膳食纤维、植物固醇、精氨酸和多种抗氧化营养素。美国《内科学档案》杂志刊出研究，男性每周不吃松子等坚果2~3次，心脏心脏病发危险性明显降低。

　　4．减缓凋亡进程。　　研究找到，经常不吃松子等坚果可减缓凋亡。

松子中非常丰富的抗氧化剂有助维护细胞免遭自由基受损。另外，松子含有的铜也具备抗衰老起到。　　5．避免眼部疾病。　　美国营养学家乔伊鲍尔博士回应，松子中所含叶黄素，需要协助眼睛过滤器紫外线，避免视网膜黄斑损毁。

叶黄素还可以减少老年黄斑变性和白内障的风险。

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