神奇的海带！带来8大养生效果

本文摘要：1.摄入节食 凡是所含大量纤维的蔬菜，大多有节食效果。因为非常丰富的纤维素可以增进肠道消化，并导电游离的脂质。海带的纤维非常丰富，并呈圆形碱性，又减少了摄入功效。 代谢率代表着一个人新陈代谢的能力，代谢率很低的时候，较较少的热量共计给机体，其他的能量就不会转化成脂肪积蓄在体内。不吃海带可以强化人的代谢率，强化新陈代谢机能，让精神更为丰沛，身材更加髯。

1.摄入节食　　凡是所含大量纤维的蔬菜，大多有节食效果。因为非常丰富的纤维素可以增进肠道消化，并导电游离的脂质。海带的纤维非常丰富，并呈圆形碱性，又减少了摄入功效。

　　代谢率代表着一个人新陈代谢的能力，代谢率很低的时候，较较少的热量共计给机体，其他的能量就不会转化成脂肪积蓄在体内。不吃海带可以强化人的代谢率，强化新陈代谢机能，让精神更为丰沛，身材更加髯。　　海带所含大量的膳食纤维，可以减少肥胖者的饱腹感觉，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者节食的食物；　　2.护发　　海带长得从外形上就像咱美女的长发，起护发的食物，有可能你告诉得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但你告诉食物护发的全能冠军是谁吗？它就是海带，营养专家指出，常常食用海带不但能补足身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具备类似功效。

　　海带中的碘十分非常丰富，它是体内制备甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而构成的；　　3.避免乳腺炎症　　近代研究找到海带可以辅助化疗乳腺炎症。这是由于其中所含大量的碘，可以促成卵巢滤泡黄体化，从而减少体内雌激素水平，使内分泌紊乱获得调整，最后避免乳腺炎症的隐患，超过防治乳腺炎症的目的。

　　海带是道家价值较高的食物，但因为平时过于过少见而并未引发推崇。只不过，海带含有多种微量元素。在所有食物中，海带的含碘量最低，每100克海带中所含 300毫克700毫克碘。

我国古代早于有记載，海带（即昆布）能软坚散结，能使血通气逸，肿块消失。海带中所不含的热量较低，胶质和矿物质较高，不易消化吸收，抗老化，不吃了后不必担忧发胖，是理想的女性身体健康食品。　　4.升压、降脂　　科学家找到，海带是人类摄入钙、铁、碘的宝库。

每100克海带中，含钙高达1177毫克，含铁150毫克，不含碘240毫克，所以海带有最重要的保健作用。　　海带所含大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清理吸附在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，增进胆固醇的消化；海带淀粉硫酸酯为多糖类物质，具备降血脂功能；海带可增加放射性元素在肠内的吸取。

　　海带氨酸及钾盐、钙元素可减少人体对胆固醇的吸取，减少血压。　　5.祛痰　　人们平时不吃的海带，就有祛除杨家痰的起到。海带味咸，性寒，归肝、肾经，具备消痰软坚、利水消肿之功效。

用作慢性支气管炎、哮喘化疗时，可制成海带糖浆或凉拌海带，坚决食用，杨家痰祛除则发作诱因避免，效果极佳。　　6.诱导肿瘤。　　热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有显著的细胞毒起到，对S180肿瘤有显著的抑制作用，而且海带还含有抗癌明星＿硒，具备防癌的起到。

　　7.减缓凋亡。　　海带含有钙元素与碘元素，有助甲状腺素制备。这两种食物配上，不仅能美容，还有减缓凋亡的起到。　　8.防治心脑血管病。

　　海带中所含大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度减少，增加血管硬化。因此，经常不吃海带需要防治心血管方面的疾病。　　警告：海带的食用迷信　　1.海带无法长时间洗净　　海带取食前不要长时间洗净。

一般说道洗净6小时左右就行了，因为洗净时间过长，海带中的营养物质，如水溶性维生素、无机盐等也不会沉淀于水，营养价值就不会减少。如果海带经水浸泡后像煮烂了一样没韧性，解释早已变质无法再行食用。

中医指出，海带性寒，脾胃虚寒者忌食。　　2.别把海带当主食不吃　　无法长年的将海带当作主食，这样不会摄取过多的碘也不会对身体健康产生影响。而且海带中所含一定量的砷，摄取过多的砷可引发中毒。

因此，食用海带前，应先用水漂洗，使砷水溶液水。　　3.不吃海带后别立刻吃饭、吃水果　　不吃海带后不要立刻吃饭（茶不含鞣酸），也不要马上不吃酸涩的水果（酸涩水果不含植物酸）。因为海带中所含非常丰富的铁，以上两种食物都会妨碍体内铁的吸取。

　　4.特殊人群勤不吃海带　　患上甲亢的病人不要不吃海带，因海带中碘的含量较非常丰富，不会减轻病情；孕妇和乳母不要多不吃海带。这是因为海带中的碘可让血液循环转入胎儿和婴儿体内，引发甲状腺功能障碍。

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